[...] byly nieporownywalnie gorsze od obecnych. Nawet jesli kolega teraz nie da podciagania, to gdy tylko znajdzie sie sila polecam. Naprawde polecam, razem z dipsami. Nic nie daje tyle frajdy, co doczepianie kolejnych obciazen i wykonywanie z nimi pelnych powtorzen, podczas gdy spotyka sie gosci duzo wiekszych od siebie, a trudzacych sie z [...]
Chłopaki mam jeszcze dylemat. Generalnie co do gainera. Sam gainer Dymatize 5500 daje mi przy 16 porcjach każda ~1200kcal. Lepiej będzie faktycznie kupić lepsze białko + carbo i mieszać 30g/50g i pić po treningu? Np. Scitec Whey Pro 2500g + Hi-Tec Carbo Plus 3000g (lub Fitness Authority Carborade 3000g). Wyjdzie mi taniej, bo i tak białko chcę [...]
q~r~w~a wicie co mnie denerwuje ? chłopak daje swoje foto by podneść własną samoocenę nabrać odrobinę motywacjia Wy jedziecie po nim jak jurorzy na Mr Olympia ! a przecież nie o to tu chodzi ? może faktycznie fotki nie najlepiej wyszły - ale to na 100% nie jest tak jak by się mogło zdawać (słabo się napiął, złe pozy noi to światło jakieś takie) a [...]
[...] sprawa ten plakat...w sumie to napis i psuje i ratuje cały pomysł... z jednej strony,ten napis tak jakby odstawał od reszty,od tła,nie ten kolor.Z drugiej strony jednak daje info o tym co sie dzieje w ogóle bo bez tego napisu mało kto by sie kapnął co to za twarze i po co one tam są.Jakoś mieszane uczucia mam,ogólnie podoba mi się tło i [...]
[...] (droższej formy kreatyny). Dożylna fosfokreatyna? To raczej rzadkość, doszukałem się jakichś badań, ale Nie istnieją żadne dowody na to, że cykliczne zażywanie kreatyny daje lepsze lub gorsze efekty niż uzupełnienie jej poziomu i potem utrzymywanie go. Niestety, kto próbował przedłużać cykl w nieskończoność, ten wie, że potem odczucia są [...]
Ten obrazek nie daje zbyt wiarygodnego odzwierciedlenia bo nie uwzględnia błędów np. postawy strzeleckiej. Co do tego strzelania statycznego to jest to święta racja. Jest wiele osób, które marzą o strzelaniu niczym wspomniany "Rambo" a mając trafić do tarczy z jednej pozycji prują kulami na prawo i lewo trafiając wszędzie tylko nie tam, [...]
[...] drogi,wiec wcale nie musi jeszcze dbac o roznicowanie obciazen,tak jak to Georgu napisal) cwiczy grupe 2 x tyg.,wiec dzieli cialo na dwie czesci,co przy takim ukladzie daje mu na duze grupy(uda-plecy)-3 cwiczenia na klatke-barki-2 ramiona,lydki,brzuch-1 nawet moze ja cwiczyc codziennie,tylko musi wiedziec jak! czym czesciej bedziesz [...]
a jak często je robisz i o jakich porach dnia? Co by nie było nie rób głodówek.to nic nie daje,a może sporo zaszkodzić-choćby zachwianą gospodarką hormonalną,czy osłabieniem układu odpornościowego! a co z treningiem siłowym?
[...] karate... " Myśle, że dzieje się tak, ponieważ jak bokser idzie na trening to tak dostaje po ryju od lepszych że mu się wpaja szacunek samodzielnie, wtedy wie gdzie jego miejsce A karateka (chodzi o style tradycyjne) nie sprawdzi swoich umiejętności empirycznie i to mu daje złudne pojęcie o jego umiejętnościach, przez co później kozaczy.
[...] jednak to, że w żaden sposób nie określają poziomu ketonów we krwi, jedynie to, że się one pojawiły i nie są spalane (brak adaptacji). Co do Twoich pytań, to na TKD węgle daje się głównie przed treningiem, by zwiększyć efektywność ćwiczeń. Niektórzy jednak preferują większe dawki, więc je rozdzielają na dwie: przed i po. To już jednak musisz [...]
Jeśli dobrze Cię Charon rozumiem, to ustalając ilość ww podczas ładowań wystarczy, że będę w ketozie (co mogę w każdej chwili sprawdzić)? Tak, z tym, że węgle daje się przed treningiem, by za bardzo nie wypaść z ketozy, a jak się już wypadnie, to po treningu szybko wrócić. Dając węgle po treningu, może to potrwać trochę dłużej (chodzi o insulinę). [...]
ernesto tylko widzisz jak do roboty bym poszedł ze złamanym nosem to nie byłoby ciekawie. Dzieki za opinie daje po sogu jeszcze głównego trenera spytam co o tym sądzi jak powie o tych zlych nawykach zwiazanych z kaskiem na nos to zrobie co mi mówicie (nie to że podważam waszą wiedzę chce na ten temat ale kiedys trener mówił przed sparingami że jak [...]
[...] Te ostre nigdy na 100%, żeby sobie krzywdy nie zrobić przed zawodami. Bez wykończeń akcji itp. Co do utraty zdrowia to sprawa nie jest taka oczywista, bo zabudowany kask daje poczucie bezpieczeństwa i obrona jest inna, a zdrowie chronimy stosując dobre techniki obronne w walce na 100%. Ja po otrzymaniu bolesnego strzała w nos od razu [...]
[...] Wedłg mnie tylko ograniczony człowiek opiera się na jednej wersji. Do mnie ten film przemawia, nie twierdze że przekonał mnie, ale wiele informacji w nim zawartych daje do myślenia, pewnie nie tylko mnie. I nie mówię tutaj o wybuchach w WTC czy o zniszczeniach w Pentagonie. Najbardziej zastanawia mnie to, jak wywiad i rząd USA mógł [...]
to jest właśnie zagadka, której nie potrafię rozgryźć :P Dexter, chodzi o to abyś spojrzał na nią od końca. Każdy chłopak dał po 9$ + 2$ dilera za przewózkę, to razem daje 29$. I dalej nie wiadomo co z dolarem :D
[...] III IV odrazu po treningu/ nie powinieneś liczyć tego jako posiłek V Daj pierś i ryż/reszte wywal VI daj oliwe i dobre białko np odżywkę/twaróg pewnie jak sam zauważyłeś brakuje ci 38g tłuszczu - 9 z margaryny daje 47g jak uzupełnisz tłuszcz to pewnie bedzie tyle kalori co potrzeba /pzdr Zmieniony przez - Kr4x w dniu 2009-10-19 00:25:27
Wyczytalem wlasnie w sieci ze winko w polaczeniu z tym trenadrolem daje bardzo dobry efekt przy redukcji i rzezbie dlatego pytam co wy o tym sadzicie...A co do info z sieci to wszedzie jest tylko sucha teoria oparta o jakies badania,dla mnie cenniejsze sa uwagi osob bardziej doswiadczonych ktore mialy juz z tym stycznosc dlatego pytam Was.
Krojenie-zaczepka
